Novoletne zaobljube

Prazniki so minili, evforija je popustila in za veliko večino delovno aktivnega prebivalstva se je začel prvi delovni teden v letu. Ponovno bomo padli v vsakodnevno rutino, ki jo bo morda popestrila kakšna nova aktivnost s spiska novoletnih zaobljub. Le kako dolgo?

Na drugi strani luže so izsledki raziskave Univerze v Scrantonu pokazali, da si kar 45 % Američanov vsako leto postavi novoletne zaobljube, 17 % pa pogosto, a ne vsako leto. Med najpogostejšimi se na seznamih zastavljenih ciljev pojavlja zaobljuba »izguba telesne mase«, sledijo »biti bolj organiziran«, »zapraviti manj denarja in ga več privarčevati«, »uživati življenje«, »ostati fit in aktiven« …
Žal je statistika izpolnjenih zaobljub precej borna, saj naj bi zgolj 8 % ljudi dejansko uresničilo zastavljene cilje. Dobra tretjina ljudi se jih neha držati v prvih dveh tednih, po enem mesecu naj bi se zaobljub držalo še 64 % posameznikov, po šestih mesecih pa manj kot polovica.


Obstaja nekaj dobrih namigov, za boljšo realizacijo zastavljenih novoletnih zaobljub:

•    Zaobljube naj bodo natančno opredeljene. Kaj pomeni »biti bolj srečen«, »uživati življenje«, »biti fit«? Poskušajte biti čim bolj specifični, kaj želite doseči in spremeniti.
•    Zaobljube nujno časovno opredelite. Kdaj začnete, do kdaj želite uresničiti zastavljeni cilj?
•    Zaobljube naj bodo merljive. Tako boste lažje preverjali ali zaobljube dosegate.
•    Zaobljube naj bodo dosegljive in realne. Kritično razmislite ali je cilj resnično dosegljiv.
•    Zaobljube zapišite in se podpišite, pomaga tudi, da jih poveste svojim bližnjim in prijateljem, ki vas lahko spodbujajo pri doseganju zastavljenih ciljev, ko vam zmanjka zagona.

Zdaj pa veselo na delo in novim zmagam naproti!

Povzeto po: http://www.epsihologija.si/novica/kako-napisati-dobre-novoletne-zaobljube